Matkapahoinvointi eli liikennevaivat ovat yleinen ongelma, joka syntyy, kun aivojen tasapainoelin ja silmät välittävät ristiriitaista tietoa liikkeestä. Tämä häiriö voi ilmetä kaikissa kulkuvälineissä - autossa, laivassa, lentokoneessa tai junassa. Erityisesti kaarevat tiet, merenkäynti tai turbulenssi voivat laukaista oireita.
Liikennevaivoja esiintyy yleisimmin lapsilla 2-12 vuoden iässä, sillä heidän tasapainojärjestelmänsä on vielä kehitysvaiheessa. Myös raskaana olevat naiset, migreeniä sairastavat ja ne, joilla on sisäkorvan ongelmia, ovat alttiimpia oireille. Aikuisista noin 25-40% kärsii jonkinasteisista matkapahoinvoinnin oireista.
Oireet voivat merkittävästi vaikuttaa matkustusmukavuuuteen ja rajoittaa halua matkustaa. Vakavimmillaan ne voivat estää täysin tiettyjen kulkuvälineiden käytön ja vaikuttaa elämänlaatuun sekä työhön liittyviin matkoihin.
Liikennevaivojen oireet alkavat tyypillisesti vähitellen ja voivat vaihdella lievästä epämukavuudesta voimakkaaseen pahoinvointiin. Ensimmäiset merkit ovat usein hienovaraisia, mutta voivat nopeasti pahentua ilman asianmukaista hoitoa.
Oireiden vaikeusaste vaihtelee yksilöllisesti. Lievimmillään kyse voi olla pelkästä lievästä pahoinvoinnista, kun taas vaikeimmissa tapauksissa oksentelu voi olla hallitsematonta ja jatkua pitkään matkan päättymisen jälkeenkin. Oireiden tunnistaminen ajoissa auttaa ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.
Suomessa on saatavilla monipuolinen valikoima liikennevaivujen hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä sekä reseptivapaita että reseptillä saatavia valmisteita. Oikean lääkkeen valinta riippuu oireiden vaikeusasteesta ja matkan kestosta.
Apteekeista ilman reseptiä saatavat lääkkeet ovat ensisijainen valinta lieviin ja keskivaikeisiin liikennevaivuihin. Dramina sisältää dimenhydrinaattia ja soveltuu hyvin aikuisille ja lapsille yli 6-vuotiaille. Postafen, joka sisältää meklitsiiniä, tarjoaa pitkäkestoisen vaikutuksen ja aiheuttaa vähemmän väsymystä. Travel-Gum purukumit ovat kätevä vaihtoehto, sillä pureskelutoiminta ja vaikuttava aine yhdessä auttavat pahoinvoinnin lievityksessä.
Vakavampiin tapauksiin lääkäri voi määrätä reseptilääkkeitä. Myös luonnolliset valmisteet ja homeopaattiset tuotteet tarjoavat vaihtoehtoja niille, jotka haluavat välttää perinteisiä lääkkeitä.
Monet liikennevaivut voidaan ehkäistä tai lieventää yksinkertaisilla, ei-lääkkeellisillä menetelmillä. Nämä keinot ovat turvallisia kaikenikäisille ja niitä voi käyttää yhdessä lääkehoidon kanssa.
Akupainantaan perustuvat Sea-Band rannekkeet painavat P6-akupistettä ranteessa, mikä auttaa pahoinvoinnin ehkäisyssä. Rannekkeet ovat uudelleenkäytettäviä ja sopivat koko perheelle.
Oikean istumapaikan valinta on tärkeää - autossa etuistuin, laivassa keskiosa ja lentokoneessa siiven kohdalla turbulenssi tuntuu vähiten. Katseen suuntaaminen horisontaalitasoon ja syvä, rauhallinen hengitys auttavat tasapainoelimen rauhoittamisessa. Kevyt ateria 2-3 tuntia ennen matkaa on suositeltavaa, mutta tyhjällä mahalla matkustamista tulisi välttää.
Aloita tarvittava lääkitys hyvissä ajoin ennen matkaa sen mukaan, mitä valmisteen pakkauksessa tai lääkärin ohjeissa neuvotaan. Antihistamiinivalmisteet otetaan yleensä 30–60 minuuttia ennen lähtöä, kun taas luontaistuotteet voivat vaatia pidemmän käyttöajan ennen vaikutuksen alkua. Seuraa tarkasti annostelutietoja ja huomioi, että tehon alkamisaika voi vaihdella henkilöittäin.
Valitse matkustustapa ja istumapaikka huolellisesti tilanteen mukaan. Autossa kannattaa istua etupenkillä tai kuljettajan vieressä ja keskittyä katsomaan horisonttiin kiinteiden kohteiden sijaan. Laivassa valitse keskemmällä oleva paikka, jossa keinunta tuntuu vähiten. Lentokoneessa ikkunapaikka siipien kohdalla vähentää liikkeen tuntemista merkittävästi.
Pidä huoli raikkaasta ilmasta avaamalla ikkuna tai käyttämällä ilmastointia. Vältä voimakkaita hajuja kuten parfyymeja, tupakansavua tai vahvoja ruokahajuja. Älä syö raskaita aterioita juuri ennen lähtöä – kevyet, vähärasvaiset välipalat ovat parempi valinta matkalle.
Lapset voivat tarvita pienempiä annoksia tai erilaisia valmisteita kuin aikuiset. Imettäville vauvoille ja pienten lasten hoitoon on olemassa erityisohjeita, joten kysy aina neuvoa apteekista tai neuvolasta ennen lääkkeen antamista. Lasten kohdalla luonnolliset menetelmät kuten akupainantatarranauha voivat olla ensisijainen valinta.
Tarkista aina mahdolliset yhteisvaikutukset, jos käytät muita reseptilääkkeitä, mielialalääkkeitä tai kuluttaa alkoholia. Tietyt antihistamiinit voivat lisätä uneliaisuutta tai vahvistaa muiden keskushermostoa lamaavien aineiden vaikutuksia. Kysy apteekista yhteisvaikutustarkistus erityisesti, jos käytät useita lääkkeitä säännöllisesti.
Raskauden aikana monia matkapahoinvointilääkkeitä suositellaan käytettäväksi vain harkiten. Neuvoa kannattaa hakea neuvolasta tai gynekologilta, sillä riskit ja hyödyt on arvioitava yksilöllisesti. Imetyksen aikana valmistepakkausten ohjeet kannattaa lukea huolellisesti, ja tarvittaessa valita imetykselle turvallinen vaihtoehto.
Tavallisimpia sivuvaikutuksia ovat väsymys, suun kuivuminen ja joskus näön hämärtyminen. Näiden vuoksi varo ajamista ja koneiden käyttöä lääkkeen ottamisen jälkeen. Jos koet merkittävää uneliaisuutta, vältä toimintoja, jotka vaativat tarkkuutta ja keskittymistä.
Säilytä lääkkeet alkuperäispakkauksessa kuivassa, viileässä paikassa ja tarkista säännöllisesti viimeinen käyttöpäivä. Purukumivalmisteiden säilyvyys voi vaihdella merkittävästi. Pidä lääkkeet poissa lasten ulottuvilta ja älä jaa henkilökohtaisia lääkkeitäsi muiden kanssa.
Ota yhteyttä lääkäriin, jos matkapahoinvointi on toistuvaa, vaikeaa tai vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen toimintakykyysi. Hakeudu välittömästi hoitoon, jos oireet pahenevat äkillisesti, lääkkeet eivät tehoa ollenkaan tai ilmenee allergisia reaktioita kuten ihottumaa, hengitysvaikeuksia tai kasvojen turvotusta. Lääkäri voi määrätä vahvempia lääkkeitä tai ohjata tarkempiin tutkimuksiin taustan selvittämiseksi.
